Dia d Nutricionista

Hoje eu fui na nutri para receber a 7ª fase, e ficarei nela por 3 meses ,não mt diferente da 6ª fase a partir dessa fase estou liberada para todos os tipo de alimentos, apenas tenho q evitar alimentos gordurosos, fritos, empanados e doce . Bebidas alcoolicas e refri as nutris nao liberaram mas o Dr Marcelo liberou a partir do natal \o/ sem mtas novidades , por enqto risos



Deixo ai sugestão de cardapio:



-Café da manhã:

Leite desnatado com 2 colher (sopa) de molico com ou sem adoçante (como eu nao consigo tomar leite como 3 bolacha de agua e sal ou leite so com sucrilho a nutri liberou)

1 fata de pao de fora light integral (cortei todos os tipos de pao pq nao desce de jeito nenhum)

Queijo cottage (derivado de leite nao desce tb) entao abuso do iogurte



-Lanche da manhã

Fruta picada



-Almoço

Bufe picado de carne magra, bem cozida

Macarrao com molho de tomate

cenoura cozida



- Lanche da tarde

pão de forma light

Geleia diet

cha ou cafe (fraco)



-Jantar

Kibe assad (mais carne do que trigo)

Arroz bem cozido

Salada de alface e pepino



- 1 hora apos o jantar
Agua de coco

-Ceia
Iogurte light de frutas

Apesar da nutri so me elogiar to meio chateada com o plato to a 2 semanas com o mesmo peso aff mas tudo bem, eh q nao sei se conseguirei perder os 10kg q queria ate o natal, o mais provavel é q consiga perder os 5kg do desafio de natal.
Se conseguir perder os 5 kg do desafio ja fico feliz, a nutri disse q estou num ritmo otimo de emagrecimento em 2 meses perdi 10kg entao com isso minha ansiedade diminuiu kkkkk

O Final de semana bom

Esse final de semana apesar de alguns detalhes foi maravilhoso e natural rsrs
A uns 12 anos morava ao lado da minha casa Fernando , Bel e Mica , mas as meninas (Naomi, Nati e Dé) e eu brincavamos mais com o Bel e o Mica apesar de sempre pagavamos maior pau pro Fernando. kkkkk (Alias so um detalhe a Naomi tem uma filha q eh minha afilhada e ela se chama Isis de 4 anos , e ai o Fernando tb teve uma filha de 4 anos chamada Isis que tb estava no sitio com a gnt rsrs)
Entao, a mt tempo eles mudaram, foram morar em Atibaia e perdemos contato ate um mes atras mais ou menos voltamos a ter contato com um deles e ai marcamos de passar um fds no sitio dele em atibaia.
Até sexta noite nao tinha certeza se iria, na verdade estava mais para nao ir, pq estou sem dindin, e como queria mt ir criei coragem e pedi por papis um dindin emprestado ai ate ai blz... Arrumei a malinha rsrs q na vdd parecia uma mala de 1 semana rsrs (gnt eu nao consigo fazer uma malinha de vdd)
Sabado de manha fui para aula de alemao a tarde comi e ja fui para rodoviaria, chegando la para comprar as passagens a Naomi descobri que precisa ter um documento da criança para ela poder viajar, ela teve q voltar pra casa para buscar, chegando la nao achava a certidao putz ficamos la esperando por mais de 2 hs
As 18 hs enfim conseguimos pegar o onibus em partida pra atibaia, chegamos la e mo emoçao depois de anos sem nos ver, chegamos na casa deles cheio de frescuras rsrs tivemos q tirar o tennis antes de entrar, nao podia falar mt alto, fora q a mae dele nem lembrava de nos kkkk mas td bem , tomamos banho e fomos por barzinho maravilhoso ver o Mica tocar e diga de passagem ele canta mt hein rs nao eh pq eh meu amigo mas meu canta rsrs fora q parece o Justin Timberlake made in Brazil kkkkkk meu eh a cara dele pelo menos as meninas e eu achamos ne rsrs , a baladinha terminou cedo a 1 hs estavamos indo pra casa deles e tinha q susurrar pq se a mae dele acordasse iria dar o chilique ne blz mas estava um inferno de calor , sem ventilador e ainda ter q aguentar mae e filha roncando rsrs imagina so minha irma q dormiu na cama de casal com elas o pior q a meninas se mexia , choramingava demais dormindo cara rsrs subia em cima da minha irma kkkkk eu acordei varias vezes a noite rsrs mal dormir
Blz No café da manha tudo feito pela mae dos meninos e plantado na horta deles, geleira , bolos e sucos feitos com frutas do sitio e o mel tb era de la rsrs, dp fomos fazer trilha para conhecer o sitio, pior q foi trilha mesmo tinha um mini bosque rss e fomos la vimos uma comeia de abelhas ne q ele criam, imospe de morango, d uva, de tudo q vcs possam imagnar alfac, berinjela,pimenta, framoesa,limao, romã efim mt coisa
A tarde "entramos" na piscina menos eu ne rsrs fiquei com vergonha m enfim coloquei os pés na agua ao menos rsrs.
No almoço comemos so coisa natural, suco de fruta sem açucar pq eles nao usam açucar , lasanha de berinjela, torta de espinafre rsrs e macarrao sem sal rsrs
Fiquei chateada c uns detalhes que nao ha necessidade d comentar pq eh mt longa rsrs mas no geral foi mt mt mt reve-los apesar q faltou o Fernando la rsrs

por enqt eh so rsrs

É hora de malhar!!!!

É pessoal chega de bla bla bla chegou a hora de mexer o esqueleto... e vms suar pois o verão ja esta chegando e eu quero ficar gatosa rsrs pelo menos um pouco ne rsrs.

A partir de amanhã começarei a malhar e consiliar a academia com caminhada e passeio com as minha cadelinhas rsrs e confesso q estou ansiosa , gostei da proposta malhar no minimo 3x por semana por 30 min, alem de ter orientação nutrional online e de ser uma academia só para mulheres...


Momento 20 linhas de propaganda da academia q me matriculei rsrs :D

Chama Academia curve e a principal proposta dela é:

O Ciclo de Treinamento Curves é uma série de atividade física completa que inclui todos os cinco elementos necessários para um perfeito resultado: aquecimento, exercício aeróbico, fortalecimento muscular, resfriamento e alongamento.

- Os equipamentos da Curves utilizam resistência hidráulica.
- Não há pinos ou anilhas de peso para manusear ou mudar .
- O nível de resistência se adapta a cada usuária, permitindo a execução do Ciclo de Treinamento de forma cômoda e segura.
- Você empurra e depois puxa – melhor do que levantar e abaixar pesos. Dessa forma reduz-se a possibilidade de dores e lesões .
- Nossa atividade física sem impactos, além de segura, ajuda a manter uma boa densidade óssea e combate a osteoporose.
- Fortalecer os músculos ajuda no equilíbrio das articulações, que é parte fundamental do tratamento da artrite.
- A Curves oferece um treinamento de força muscular que as mulheres podem fazer.
- Mulheres de qualquer idade podem exercitar-se em nossos aparelhos. Eles são ajustáveis a qualquer nível de preparo físico. Temos membros com menos de 12 anos e até com mais de 105 anos de idade.

http://www.curves.com.br/sobre_curves/atividade_fisica.shtml

Fala serio ne rsrs fazendo a maior propaganda ...detalhe nem comecei a fazer rsrs, mais atividade fisica eh sempre bem vinda ne so quero reforçar minha caminhadas , e evitar a flacidez e que tudo caia rsrs meu braços e pernas esrao pessimos ja eh foda rs

Vamos ver se eu consigo superar o desafio de perder 5kg ate o Natal, me esbaldar no shopping (ao inves de comprar no Bras rsrs) comprando roupas e mais roupas e calcinha e sutiãs ... Ai Deus nao vejo a hora rsrs

Bye Bye, Adeus ,Auf Wiedersehen, au revoir

Galerinha hoje eu tenho tres assuntos para abordar em meu blog hj :

1ª Encontro da Comu "Obesidade nunca mais"

2ª A visita a uma colega recem operada Monika

3ª Me despedindo da casa dos 90kg.

- Encontro do dia 07-11

Apenas uma pequena parte da galerinha

Hoje teve o encontro da comu "obesidade nunca mais", apesar de que eu tenha chegado tarde , deu para me divertir mt e conversar com as meninas q hj sao como da familia, adoro todas.

Apesar que eu confesso que fiquei puta da vida com uma garota q teve a cara de pau de me dizer que nao fez sessao nenhuma com a psicologa e diz que não precisa e que nao quer e bla bla bla.

Pô para mim quem diz isso eh uma pessoa ignorante que eh forte candidata a engordar depois e ai quero ver, a pessoa eh tao ignorante que nao percebe ou nao ker ver q a obesidade nao desaparece como milagre depois da cirurgia, mas enfim deixa essa infeliz pra la e como disse uma colega "é por isso q ela so perdeu 27kg em 11 meses" rsrs

MDA Hoje teve tb visitinha a uma recem operada a monika, fizemos maior movuca no hospital , apesar da carinha corada ela passou por um mal bucado hj e por isso sua alta amanha foi suspensa, mas se deus quiser vai dar tudo certo.

1ª foto apos ter completado 3 meses de cirurgia

Da esquerda pra direita Fabi, eu e Ana

Bye Bye, Adeus ,Auf Wiedersehen, au revoir dando tchau a Obesidade Grau II :

Gente hoje estou dando Adeus a casa dos 90kg rsrs hj fui me pesa e emagreci exatamente um kg em 3 dias agora estou pesando 89.4kg ou seja sao - 22,6 kg off, quando eu vi na balança nem acreditei ... Sabe que agora eu consigo perceber que estou realmente emagrecendo?

Já se passaram 3 meses e as calças apesar de ter feito pensas ja estou novamente folgadas e estou mt feliz rsrs...Entao povo do desafio do "-5kg ate o natal" ja perdi um kg se deus quiser perderei o dobro ate o natal rsrs

Desafio para o natal

Agora a noite entrei no blog de uma amiga minha Monikita e ela lançou um desafio para ela mesma para o natal.

E eu gostei da ideia, ainda mais agora q vou entrar na academia, mas o meu desafio irá um pouco alem do dela ....o dela seria 5kg ate o Natal...eu ja quero mais rsrs

Será que eu consigo?

Se não consegui me contentarei em eliminar apenas 5kg rsrs afinal quero desfilar de fio dental na Praia Grande ne gente rsrs kkkkkkk ai que horro rsrs ate parece que teria essa coragem, mesmo que na praia grande nao tenha exemplos de mulheres de corpo de modelo ne rsrs...

Apesar de querer perder tanto em pouco tempo nao estou tao na neura, ja nao me peso todos os dias como no primeiro mes de cirurgia, agora me peso a cada 15 dias, vou tentar agora me pesar uma vez por mes, apesar q se curiosidade matasse eu ja estaria enterrada rsrs.

Outro assunto que queria postar hj é:

Mesmo depois qndo estiver mais magra, será q irei conseguir desfilar de biquini ou ate mesmo maiô?

Será que ainda terei complexo de gordinha e entrar de roupa no mar??

Eu fico me imaginando e acho q morreria de vergonha e acharia q todos estarão olhando para mim, sei q praia grande nao é nada comparada com litoral norte ou em Sc onde so tem gnt q tem corpo saradao ne rsrs

Bom, nao vou sofre antecipadamente , vms esperar pelo proximos capitulos por enqto estamos na 3ª temporada no 91 episodio rsrs

Continue acompanhando a minha novela kkkk nessa mesma hora e nesse mesmo bate canal hauahauahauhauahauahua

Isso q escrevi a cima chama, "falta do que escrever rs"

04/11 - 3 meses

Hoje eu estou completando 3 meses de gastroplastia mandei pro lixo quase 22kg q espero nao vê-los nunca mais risos e para dizer que hoje fui na consulta com o cirurgiao o Dr Marcelo Salem lindo e maravilhoso rsrs meu anjo , meu salvador rsrs aqui está a fotinho dele depois de mto tempo rsrs resolvi postar rsrs

Cheguei lá 20 min adiantada e so sai de lá 13h e 15 min mais de uma hora de espera mas valeu a pena, tb so de raiva o enchi de perguntas rsrs fora 10 perguntas rsrs e como escrevi no papel enqto esperava rsrs nao tenho esquecer e vou postar aqui e colocar as respostas embaixo

1 - Para que servi o colageno?

R: No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como, por exemplo, unindo e fortalecendo os tecidos e disse que não se sabe se funciona mesmo que provavelmente gastaria dinheiro fora.

2 - Ultimamente tenho tido visao turva, é normal?

R: Ele disse que pode ser por que a pressao abaixou, ou a taxa de glicose caiu por ficar mt tempo se comer ou eh problema de oftalmo mesmo rsrs

3 - Que o cabelo vai cair eh fato, teria alguma vitamina sei la algo pra tomar para evitar ou diminuir a queda?

R: Ele me passou Pill Food remedio manipulado.

4 - Refri e cerveja quando seria liberada para tomar?

R: As nutricionista liberam geralmente em 6 meses mas eu te libero pra tomar no Natal, ta bom pra vc?kkk Otimooooo

5 - Posso arriscar comer alguma comida fora da dieta?

R: Voce esta liberada para comer de tudo mais sem exagero em pequena quantidade

6 - Dr, vc acha q eu chegarei pesar 55kg?

R: Em um ano no maximo um ano e meio eu chegarei nesse peso sim.

7 - Pé inchado eh consequencia de retençao de agua?

R: é sim, mais com exercicio vai diminuir cada vez mais

8 - Bala e chiclete , pode?

R: Pode mais nao pode ficar mt tempo mastigando e so as vezes

Bom por enqto eh so isso beijos